Das Ganzkörpertraining trainiert speziell die Muskeln des Oberkörpers. Dabei wird 50% mehr Sauerstoff aufgenommen als beim herkömmlichen Walking. Trotz der gering wahrgenommenen Anstrengung werden etwa 400 Kaloriebn pro Stunde verbraucht. Durch denEinsatz der Stöcjke werden die Gelenke entlastet, Muskelverspannungen im Nacken sowie in der Schulterregion gelöst.
Muskulatur von Beinen, Po, Schulter und Brust werden gestrafft.